كلية الشريعة والقانون بدمنهور
صور متحركة لازالة الكرش بسهولة 111fx
كلية الشريعة والقانون بدمنهور
صور متحركة لازالة الكرش بسهولة 111fx
كلية الشريعة والقانون بدمنهور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالصفحة الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
لطلبات الإشراف وتقديم الإقتراحات للعام الجديد 2013 / 2014 تابعنا على قسم الإدارة أسفل المنتدى

 

 صور متحركة لازالة الكرش بسهولة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
::المدير::
::المدير::
Admin



صور متحركة لازالة الكرش بسهولة Empty
مُساهمةموضوع: صور متحركة لازالة الكرش بسهولة   صور متحركة لازالة الكرش بسهولة Ssssssssrfffwsf3wfcutouالخميس يناير 14, 2010 9:51 pm

تمارين لتخفيف الكرش

إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش
ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا
ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء
ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه
1
2
3
جاهـزين ؟؟؟ ….. إبدأ
صور متحركة لازالة الكرش بسهولة 18831598832120583387
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
صور متحركة لازالة الكرش بسهولة 70535286170631891
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
صور متحركة لازالة الكرش بسهولة 1355527339130219822
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
صور متحركة لازالة الكرش بسهولة 546584629493436893
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
صور متحركة لازالة الكرش بسهولة 1846976088239767245
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
صور متحركة لازالة الكرش بسهولة 303586084210704912
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
صور متحركة لازالة الكرش بسهولة 120094453515581510
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
صور متحركة لازالة الكرش بسهولة 1965600636218699523
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
صور متحركة لازالة الكرش بسهولة 1762123601833492619
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www-law.alafdal.net
hamada.almagraby
مشرف عام على الفرقة الأولى قانون
hamada.almagraby



صور متحركة لازالة الكرش بسهولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور متحركة لازالة الكرش بسهولة   صور متحركة لازالة الكرش بسهولة Ssssssssrfffwsf3wfcutouالإثنين أكتوبر 04, 2010 3:03 am

شكرا على التمارين الجميل دا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صور متحركة لازالة الكرش بسهولة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كلية الشريعة والقانون بدمنهور :: أنشطة عامة :: ملتقى الطلبة-
انتقل الى: